Theo
sua TH True Milk, lừa đảo người mang thai bằng những sản phẩm không rõ nguồn gốc, xuất xứ, kém chất lượng thời gian gần đây ngày càng xảy ra nhiều hơn với mức độ tinh vi hơn. Chính vì thế mà thai phụ cần hết sức cẩn trọng và lưu ý.
Trong suốt thời gian thai kì, một chế độ dinh dưỡng hợp lý là hết sức quan trọng đối với những sự biến đổi của cơ thể người mẹ và tạo tiền đề phát triển của thai nhi. Vì thế, người mẹ nên hiểu rõ nhu cầu dinh dưỡng của mình theo từng tháng để kịp thời bổ sung cho đúng.
Tháng thứ nhất: Thông thường, người mang thai sẽ có cảm giác mệt mỏi, khó chịu, chán ăn. Lúc này nên chú ý bổ sung chất đạm, sắt có trong các loại thịt đỏ, cá…
Tháng thứ hai: Có nhiều thay đổi khác biệt đối với người mẹ như dừng vòng kinh, đau đầu, chóng mặt, hoặc kèm theo nôn nhiều,… nên chú ý bổ sung các dưỡng chất từ hoa quả để tăng lượng vitamin và tăng sức đề kháng, tạo cảm giác ngon miệng khi ăn, và nên ăn các loại thức ăn dễ tiêu hóa như bánh mỳ, cháo, mật ong…
Tháng thứ ba: nên ăn nhiều canh trong khẩu phần ăn mỗi ngày và nhiều loại thịt, cá, trứng, các loại đậu, làm phong phú thêm cho bữa ăn.
Tháng thứ tư: là tháng quan trọng trong giai đoạn 2 của thai kì. Thai phụ nên ăn nhiều bữa, chú ý nhai kỹ khi ăn, tuyệt đối tránh các chất kích thích như bia rượu, thuốc lá…Giai đoạn này đặc biệt bổ sung lượng vitamin thích hợp như vitamin A (thịt, cá, trứng, sữa, rau muống, rau dền, rau khoai lang, rau đay, cà rốt, bí đỏ, xoài…), B1 (ngũ cốc, các loại đậu…), B2 (thịt, ngũ cốc…), B6 (thịt gà, gan, bắp…), B9 (thịt gà, măng tây, rau xanh, gan, trứng….), B12 (phô mai, thịt cừu, quả hạnh nhân, bắp cải, các loại sữa, nước….), PP (các loại đậu, cải xanh, các loại hải sản….), D (ánh sáng mặt trười, thịt lợn, sữa, trứng ...), E (các loại dầu, lượng thực chính, quả mơ, trái đào….).
Tháng thứ năm: Từ tháng này, thai nhi bắt đầu phát triển não bộ, hệ thần kinh. Vì thế, lúc này thai phụ không nên ăn quá nhiều thịt, vì sẽ sản sinh ra nhiều axit làm cho não phát triể không linh hoạt. Nên lưu ý bổ sung chất béo có nguồn gốc thực vật trong dầu, các loại hạt.
Tháng thứ sáu: bắt đầu giai đoạn cuối của chu kì. Tại thời điểm này người mang thai nên chú ý bổ sung 2 dưỡng chất quan trọng nhất là canxi và chất sắt. Đối với thai nhi, từ tháng thứ 6 phát triển rất nhanh về thể chất lẫn trí tuệ. Lượng canxi mà mẹ cần hấp thụ trong giai đoạn này là 1500mg mỗi ngày. Nếu thiếu lượng canxi thì thai nhi rất dễ bị loãng xương, còi xương ngay từ trong bụng mẹ hoặc bị viêm lợi, bị gù bẩm sinh sau khi được sinh ra. Đối với thai phụ, vì lượng máu cần cho thai nhi tăng gấp đôi nên nhu cầu chất sắt cũng tăng cao để đề phòng thiếu máy, tăng nguy cơ sinh non, hoặc nghiêm trọng hơn là tử vong khi sinh. Giai đoạn này cần 15gr/ chất sắt mỗi ngày. Các loại thực phẩm như thịt, gan, trứng, hạt mè hay các loại rau như cải trắng, khoai tây, các loại đậu đều chứa nhiều canxi, và chất sắt.
Tháng thứ bảy: tăng cường ăn các loại thực phẩm lương thực chính, ngũ cốc, các loại đậu…để có được lượng đạm và đường bột, tăng năng lượng cho cơ thể (năng lượng cần là hơn 2775kcal/ ngày). Tuy nhiên cũng không nên ăn quá nhiều, sẽ làm tăng cân đột ngột, khiến thai bị béo phì hoặc quá to. Như tháng thứ 6, chú ý bổ sing chất sắt, canxi, các loại vitamin. Những loại thực phẩm tốt cho giai đoạn này là thịt, cá, các loại đậu, hat mè, trứng, gan, mộc nhĩ, các loại trái cây… Đảm bảo cung cấp đúng lượng thì thai nhi và người mẹ sẽ được phát triển khỏe mạnh.
Tháng thứ tám: cần tránh ăn quá nhiều gây khó tiêu, trướng bụng, khó tiêu hóa. Ăn nhiều rau xanh tạo chất xơ, tránh các loại thức ăn ngọt, đậu nành, khoa hồng, chứa đường, mỡ, hay các loại chất bổ như nhân sâm, dầu cá để phòng trường hợp thai quá to gây khó khăn cho việc sinh nở.
Tháng thứ chín: là tháng cuối cùng trong thai kì. Giai đoạn này chế độ dinh dưỡng không những cần sự phát triển của thai nhi mà còn giúp cân bằng thời kỳ hậu sản của người mẹ. Chú ý ăn nhiều chất đạm, vitamin để phục hồi sức khỏe sau sinh. Tránh ăn nhiều muối, thức ăn quá mặn vì dễ phát sinh chứng cao huyết áp, ăn uống thanh đạm, nhiều rau, nhiều chất xơ. Các loại thực phẩm tốt cho giai đoạn này là trứng gan, mộc nhĩ,rong biển, đậu, cải xanh.
Dù là trong giai đoạn hay tháng thai kì nào, thai phụ cũng nện chú ý uống sữa, vì trong sữa giàu dưỡng chất cần thiết lại còn được cân bằng hàm lượng hợp lý. Mỗi ngày nên uống 400 – 500 ml sữa tươi.
Sữa TH True Milk là sản phẩm sữa tươi tiệt trùng ra đời từ một quy trình sản xuất sữa hiện đại quy mô khép kín từ trang trại cho đến nhà máy chế biến sẽ làm hài lòng những khẩu vị khó tính nhất của các thai phụ bởi chất lượng và hương vị sữa tự nhiên.